" Quoi que tu choisisses de faire, fais le bien ou renonces-y" A.Ashe 

Mardi 9 septembre 2008 2 09 /09 /2008 20:35
Oh la la ca faisait tres longtemps que je ne m'etais pas pose devant le blog! Je vais essayer defaire un resume cours de l'ete.

Le 6 juillet: 2 tri en une journée

Le premier est le tri familiale en relais...un pur bonheur de courrir en famille...un vrai regale et le bilan est de retenter l'aventure l'année prochaine
Le second un CD sur mes terres et les sensations ne sont pas top a pieds mais je m'arrache jusqu'au bout pour rentrer dans les 50..

Le 3... juillet: le tri Yssingeaux
Premier tri du père Doume et malgré un souci de genoux en debut d'année  il a fait un gros travail en vélo et ca lui a permis de courrir tres bien  et de me poser a pied malgre un bel effort de ma part pour revenir sur lui a la fin du vélo!! Mais il etait trop fort ce jour la

Le dernier tri de la saison ou peut etre pas c'etait le WE dernier: le XL de Gerardmer
un vrai tri comme on les aime...du long quoi 4km de nat, 120km de vélo, et 30km de course à pied. Le seul hic pour cette course tres bien organise est un parametre imprevisible: la météo. Eh oui le matin de la course un temps pluvieux me réveille...en retard en plus...mais bon tout est pret je sais ce que j'ai a faire, et en moins de 20mi je suis pret a partir. Une novice de mon nouveau club me rejoint pour y aller ensemble. Son premier LD sous ce format, elle est toute stresse mais je la rassure l'accompagne, et la conseille pour cet avant course.
Depot des vélos, des sacs et on enfile vite les combis ..1h30 a l'avance mais au moins on a pas froid et on mouile plus!!
Depart 8h40 toujours sous la pluie dans la vague pro et GA des championnat d'europe. La niaque que j'avais a embrun n'est pas la..je n'ose pas me faire violence en nat, je ne pars meme pas devant!! le temps est certainement pour beaucoup. par consequent une nat tres moyenne pour moi mais on je m'en sors...le vélo commence sous la pluie,  et se termine sous la pluie. La pluie me deconcentre et une petit erreur d'alimentation , et c'est un bon quart d'heure qui se perd!!!
A pied l'objectif est de tenir une allure correcte. et la je crois que j'ai atteind mon ojectif.  Les 3premiers tours se sont bien passe mais le dernier j'etais dans le dur...heureusement qu'il y avait de la distarction sur le parcours: Certaines dames ne prennent pas le temps de se cacher por ler besoin naturel...!!!
Bref ce fait sourire en passant.
Bilan de ce tri: malgre une annee difficile en entrainement, un temps pourri et donc une motivation dans les chausettes, j'arrive a sortir une course correcte...mais l'annee prochaine je compte bien retrouver mon niveau de l'an dernier et aller faire un truc sur l'IM d'autriche
pour finir un grand bravo a Elis pour sont premier tri sur ce format. Merci A emmanuel son copain, Benjami, Virginie, Marion, Adrien...pour leur encouragement qui font du bien sur une course comme ca




Par Sam - Publié dans : le triathlon
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Vendredi 4 juillet 2008 5 04 /07 /2008 07:10

En ce beau WE ensoleillé, j’ai encore craqué pour aller faire un tri dans le Sud Drome : a Pierrelatte. Eh oui ce n’était pas prévu au programme mais trop difficile de résister entre un WE dans un appart seul ou un WE avec les copains, petit dej dehors au soleil et journée au bord d’un lac agrémenté par un petit triathlon sprint !!! Je suis juste un homme sportif…je préfère le sport et les copains que la solitude et l’appart !!

En ce dimanche la journée commence par une petite virée en vélo pour rallié Montélimar à la base de loisirs. Contenu d’une déviation pas prévu nous voila parti pour 15km de supplément…on arrive donc avec 40km au compteur.

En arrivant se déroulait le grand prix féminin de D2…hum que c’est bon de regarder ca !!! Honnêtement le tri est un sport SUPERBE…faut vraiment essayé !!

Ensuite le grand prix homme ou participe l’équipe de St Etienne, avec qui j’ai fait mes quelques stages, au grand complet, c'est-à-dire avec le « vieux » de la bande M. Christophe BASTIE. Je dis juste « vieux » parce qu’il a presque 20 ans de plus que mais il n’a pas encore la quarantaine !! Après être passer les saluer, Christophe me demande de lui donner les ecarts a la sortie de l’eau. Une mission qui me convient parfaitement pour suivre l’évolution de la course. Donc après la nat, il se retrouve un peu plus loin que prévu 1min35, mais le personnage est vraiment costaud, et il roule fort a vélo pour rattraper son retard. Et a chaque boucle on voit toujours la même tête devant et toujours un paquet de triathlètes coller dans sa roue. Au final il pose le vélo à 10 sec de la tête…vraiment costaud ce Christophe !!! et à pied il se maintien également au avant poste de son groupe… c’est vraiment un réel plaisir de suivre ces course de grand prix quand vous connaissez une équipe comme ca !!

Pour ma part le tri c’était l »après midi sous une chaleur de plomb…mais avec mes anciens collègues de club de Montélimar, et notamment le père Vince. L’objectif étant clair pour nous deux : arriver devant l’autre !! Sachant que nous n’avons pas les mêmes spécialités : moi la nat, et lui la CAP.

La course commence encore avant le départ pour la stratégie avec le port de la combinaison qui est toléré pour un tout petit degre…du coup moi je ne l’avais même pas sortie et me retrouve encore un fois un peu désavantagé, amis je sors une natation correcte à moins de 5 ses de l’année dernière… en vélo je me lâche, et sa roule pas mal, je double de nombreux concurrent dont un qui prend ma roue… je manque de peu de piler pour le faire sortir de ma roue arrière mais un arbitre vient lui mettre un carton…j’aime les voir actifs comme ca !! un carton amplement mériter …je voyais sa roue avant entre mes jambes quand je regardais un peu derrière, autant dire qu’il était collé a 5cm de ma roue loin des 7m autorisée !! Je pose le vélo plutôt satisfait d’avoir bien roule et le chrono le confirme avec un beau 37,1km/h à quelques seconde du chrono de l’année dernière également !!

A pied se seras plus dur mais je suis concentre sur ma foulée, et je sors malgré tout quelques choses de correcte. Certes je perds 1min 15 par rapport a l’année dernière mais la prépa est vraiment totalement différente !

Et pour revenir sur le petit défi entre Vince et moi, il n’arrivera pas a refaire son retard malgé un vélo  et une course à pied plus rapide. Mon avance dans la partie aquatique étant vraiment plus important ! nous terminons comme à notre habitude par une bonne acolade avec un grnad sourire

Pour ce tri je noterai le premier Sprint de Karen, et son frère tout seul…et ils ont tout deux bien gérer leur courses…karen m’a vraiment impressionne, je pensais la reprendre beaucoup plus tôt à pied mais elle a fait une course solide. Mais la plus grande victoire n’est pas la : le passage de la parti aquatique se passe de mieux en mieux malgré une forte appréhension du milieu naturel. Certain  ne comprendrons peut etre pas cette peur qui habite certain nageur, d’être peu rassuré dans un lac…mais on a plus de ligne d’eau plus de repère, un fond opaque, et la peur des gros poissons dans l’eau…certes c’est un peu bête mais la télé ne nous a tel pas conditionne avec certains films !!!

Encore félicitations a eux deux…et aux autre montiliens bien sur.

Voici les résultats de chacun :

 

 

55

FROGER

Samuel

M

1:07:16.48

70

0:12:06.9

3,7

62

0:32:19.1

37,1

61

0:22:50.4

13,1

65

MOUILLHADE

Vincent

M

1:08:47.95

116

0:14:31.8

3,1

53

0:32:01.7

37,5

50

0:22:14.3

13,5

151

GIACOMELLI

Karen

F

1:27:59.61

117

0:14:32.6

3,1

163

0:39:50.0

30,1

166

0:33:36.9

8,9

163

GIACOMELLI

Daniel

M

1:32:38.95

178

0:20:29.7

2,2

174

0:42:38.7

28,1

140

0:29:30.4

10,2

 

Prochaine étape ce WE au Mans : le sprint en famille le matin et le CD l’après midi.

Par Sam - Publié dans : le triathlon
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Mardi 24 juin 2008 2 24 /06 /2008 19:32
Ca fait longtemps que je ne me suis pas posé devant le page du blog...je sais c'est pas bien de ne pas donné de nouvelles; Mais pour excuses, je passe déjà 95% de mon temps devant un PC au boulot et le soir après l'entrainement pas toujours envie de ce coller derrière l'écran...enfin bref voila les dernières news.

Donc en trois WE,  Trois compet

Premier WE Tri de Roanne CD(1,5/40/10):
un temps de MER..., de l'eau à 15°C, et un mal de ventre terrible à pied. conclusion un temps final mauvais, pas de plaisir en courses mais que du bonheur d'être avec les copains de tri. Merci à Alex et Marion pour leur acceuil.

Second WE Tri de Montelimar CD
Condition climatique totalement différente ca change tout déjà. De plus retour sur les terres de mon ancien club, avec les copains...comment ne pas prendre de plaisir? bref une très belle épreuve sur un circuit pas facile à gérer. et oui un parcours avec 30 bornes de plats c'est complique et difficile, faut toujours appuye, et jamais de repos. Apied un parcours vraiment agréable autour du lac.
Ma course débute très mal, la fermeture de ma combi me lache dans le parc: donc une nat sans combi mais je m'en sors si pas mal, le vélo je manque cruellement de puissance, et apied je reviens doucement a mon niveau de l'an passé.

Dernier WE: tri De cublize LD (2,5/100/20)
Un tri superbe, dans un cadre magniphique sous un temps un peu trop splendide...Je garde un très bon souvenir de se tri mais une compet dure voir très dure.
je fais une bonne natation, je sors dans les 26 sur 285 finishers , en vélo premier tour ce passe pas trop mal mais le second je suis a "l'arret". Apeid je pensais etre HS mais je ne m'en sors pas si mal, malgre le peu de jambes qu'il me restait. au final je termine 83 et pas mecontent de ce resultats... je me rehabitue a mes sensations mais je suis loin de ce que je ressentais l'année dernière à vélo. Pour ce WE encore Merci a ALex et ces amis pour l'hébergement, le resto...

Voilà maintenant prochaine echeance: les  tri du mans srpint par équipes et CD
Par Sam - Publié dans : le triathlon
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